물 대신 마실 수 있는 차 / 물 대신 마시면 안되는 차

 

안녕하세요. 판다롱입니다.

오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마시면 안 되는 차 종류를 알아보았어요.

 

물 대신 마실 수 있는 차

보리차

칼로리는 낮고 영양이 풍부한 데다 지방 연소 효과까지 있어 다이어트에 도움이 되고 배변 활동을 촉진해 소화기능을 높이고 면역력을 강화해 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 배출에 도움이 되어 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

보리차는 큰 부작용이 없지만, 보리가 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많거나 염증이 많은 분들은 도움이 되지만 반대로 몸이 차가운 분들은 설사나 소화불량이 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

 

 

현미차

자율신경기능을 안정시켜 혈액순환에 도움을 주고 장내 독소 배출 또한 빠르게 해 줍니다. 암과 변비 예방하는데 효과가 있습니다. 특히 현미차는 설사와 멀미가 심할 때 마시면 효과가 좋다고 합니다.

 

현미차는 큰 부작용이 없지만, 현미 자체가 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들은 설사나 소화불량이 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 현미에 함유된 피틴산은 아연을 결합해 체외로 배출시킬 수 있기 때문에 빈혈이 있거나 생리 중인 여성은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

옥수수차

소화기능을 돕고 입맛을 돋아주는데 좋고 피부에 수분을 충전해주어 피부건강에도 좋습니다. 옥수수차는 피로 해소에 좋고 숙취해소에도 좋아 술 먹고 숙취해소용으로 드셔도 좋습니다. 옥수수차는 이뇨작용을 해서 체내 노폐물을 제거해 주는 효과가 있고 부종에도 좋아 몸이 부었을 때 마셔도 좋습니다. 중금속 배출을 도와주고 변비 예방에 좋습니다. 또한 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

 

옥수수차는 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

물 대신 마시면 안 되는 차

녹차

녹차는 항산화 작용을 하고, 콜레스테롤과 혈당까지 낮춰주기 때문에 하루 한잔은 우리 몸에 이로운 효과를 준다고 합니다. 하지만 과다 섭취 시 카페인이 많이 들어 있어 두통이나 이명이 생길 수 있으며, 밤에 잠을 잘 못 잘 수도 있습니다. 또한 이뇨작용이 강해 물 대신 마시기에는 적합하지 않습니다.

 

 

 

옥수수수염차

옥수수수염은 이뇨작용을 촉진하고, 부종 완화에 도움이 되고 멜라닌 색소 생성을 억제하는 성분이 있어 피부 미백에도 효과가 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주고, 혈관질환 개선에 도움이 됩니다. 

 

옥수수수염차는 많이 마시면 탈수 증상이 나타날 수 있고 옥수수수염에는 칼륨 함량이 높아 신장이 약한 분은 과다 복용하지 않도록 주의하셔야 합니다. 그리고 옥수수수염차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 분들은 섭취 시 주의하셔야 합니다.

 

 

 

결명자차

이뇨작용 효과, 항균 효과 등이 있어 눈 건강과 피로 해소에 효과가 있습니다. 결명자차는 혈관 내 유해한 노폐물을 없애주고, 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줍니다.  이 외에도 혈압조절, 고혈압 예방, 변비 예방, 장질환 예방에 도움이 됩니다.

 

결명자차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들은 설사나 소화불량이 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 이뇨작용을 하므로 수분 보충을 하기 위해서 결명자차를 마시게 되는 것은 몸 안에 수분을 빠지게 하는 것으로 수분 섭취를 목적으로 마시는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

둥굴레차

폐 기능 강화, 소화촉진, 숙취해소 등에 좋다고 알려져 있지만 많이 섭취할 경우 심박수가 지나치게 증가하므로 혈압이 높은 환자에게는 위험할 수 있습니다. 또한 위장이 약하거나 속이 차가운 사람이 먹으면 속 쓰림과 설사를 동반하는 데다 카페인이 함유되어 있어 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

둥굴레는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들은 설사나 소화불량이 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 둥굴레차는 혈압이 상승할 수 있기 때문에 혈압이 높은 사람도 주의해야 합니다. 또한 둥굴레차는 소량의 독성이 있어 머리가 빠지거나 몸이 부어오르는 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

홍차

홍차에는 체내 활성산소를 제거하는 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 도움이 됩니다. 폴리페놀로 인한 노화방지 효과가 있으며 암 예방에도 효과가 있지만 카페인이 많이 함유되어 있기 때문에 지나치게 많이 마시면 탈수가 오고, 탄닌 성분이 위장을 자극하기도 합니다. 홍차는 항우울제나 아스피린 등 소염진통제를 복용할 때에는 약효를 증가시키는 부작용이 나타날 수 있어 이와 같은 약물을 복용 중에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

헛개나무차

숙취해소와 알코올로 손상된 간을 치료하는데 좋은 효과를 나타내지만 장기 복용할 시에는 되려 부작용을 유발할 수 있습니다. 하루 1잔~2잔으로 단기 복용하는 것이 좋습니다. 헛개나무는 차가운 성질을 가지고 있어 손과 발, 배를 차갑게 만들어 수족냉증이나 설사 등이 나타날 수 있고 몸이 찰 경우에는 복용을 멀리해야 합니다.

 

 

 

메밀차

이뇨작용을 하기 때문에 물처럼 마시면 안 됩니다. 메밀은 혈압을 낮추고 성인병을 예방하는 데에 효과가 있습니다. 이외에도 다이어트, 피부미용, 간 기능 강화, 변비 예방, 혈관 질환 개선 및 혈액순환, 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

 

메밀차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들은 설사나 소화불량이 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 돼지고기와 양고기는 메밀과 궁합이 맞지 않아 함께 먹게 되면 탈모 증상이 나타날 수도 있습니다. 또한 알레르기가 있는 분들은 피부 발진, 가려움증, 콧물 등의 증상이 나타날 수 있어 주의하셔야 합니다.

 

 

 

루이보스티

카페인이 없어 아이들도 마실 수 있을 정도로 철과 칼슘 등 미네랄이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 또한 항산화 작용이 뛰어나 알레르기 증상 완화와 노화방지에도 효과가 있습니다. 이 외에도 피부미용, 어린이 뼈 건강, 빈혈 예방, 심혈관질환 예방, 변비 예방, 불면증 완화에 도움이 됩니다.

 

루이보스티는  카페인이 없어 임산부도 마실 수 있는 차입니다. 다양한 성분이 활성산소를 억제하고 혈액순환에 도움을 주고 양수를 건강하게 해 주기 때문에 태아에게도 좋다고 합니다.

 

루이보스티는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들은 설사나 소화불량이 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 또한 에스트로겐을 활성화시킬 수 있어 유방암과 같은 호르몬 관련 질환이 있다면 주의하고, 저혈압인 경우 혈압을 낮추는 효능이 있어 섭취 시 주의하셔야 합니다.

 

 

 

히비스커스

탄수화물이 지방으로 변하는 것을 분해시켜 주는 효과를 갖춰 다이어트에 효과적인 차로 알려져 있습니다. 카테킨과 갈산 성분이 지방을 분해하고 지질 대사를 활발하게 하는 역할도 해 콜레스테롤과 혈중 지질을 낮추는데 효과가 있습니다. 카페인이 들어가 있지 않아 카페인을 섭취하지 못하는 이들도 마실 수 있고, 안토시아닌 성분이 들어 있어 시력 보호에도 효과가 있습니다.

 

히비스커스는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 분들은 설사나 소화불량이 나타날 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다. 또한 임산부의 경우는 안 먹는 게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

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