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건강정보547

강황의 효능과 부작용 강황은 카레 요리, 쌀이나 곡류, 혼합 향신료(가람마사라), 콩 요리 등에 황색의 착색료나 향신료로 사용합니다. 한방에서는 어깨 통증, 생리통 치료에 처방합니다. 말린 뿌리 분말은 옷감이나 털실을 황색이나 갈색으로 염색시키는데 이 염료로 염색한 천이나 종이는 방충 효과가 있다고 합니다. 강황의 효능 항염작용: 강황에는 항염증 작용이 있다고 알려져 있으며, 관절염, 류마티스 관절염 등 염증성 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용: 강황은 강한 항산화 작용을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이는 자유 라디칼과 산소 활성 분자로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스를 줄여 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화: 일부 연구 결과에 따르면, 강황이 면역 체계를 강화시켜 신체의 면역 기.. 2023. 10. 10.
따뜻한 성질의 음식 종류 따뜻한 성질의 음식은 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환이나 소화를 도와줄 수 있는 음식을 말합니다.따뜻한 성질의 음식꿀식초부추생강인삼마늘고추갓양파옻당근 따뜻한 성질의 곡물, 견과류수수찹쌀호두밤잣후추계피 따뜻한 성질의 과일복숭아석류대추 따뜻한 성질의 육류, 어류닭고기소고기양고기흑염소조기갈치미꾸라지붕어 찬 성질의 음식 종류찬 성질의 음식 찬 성질의 음식은 몸의 열을 낮춰주는데 도움이 됩니다. 무슨 음식이든 성질과 상관없이 골고루 먹어주는 것이 가장 좋지만, 여름철에는 더위를 이겨낼 수 있도록 찬 성질의 음160326.tistory.com 2023. 10. 9.
환절기 건강 관리 방법 13가지 한 계절에서 다른 계절로 이행하는 것은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있기 때문에 환절기 동안의 건강 관리는 중요합니다. 날씨 확인:일기예보와 계절경보에 유의해야 합니다. 다가오는 온도 변화, 습도 수준 및 꽃가루 지수를 알고 있으면 필요한 예방 조치를 준비하고 취할 수 있습니다. 알레르기 관리:계절성 알레르기는 특히 겨울에서 봄으로, 여름에서 가을로 넘어가는 시기에 흔히 발생합니다. 알레르기에 걸리기 쉬운 사람이라면 알레르기 전문의와 상의해 권장하는 대로 항히스타민제나 다른 알레르기 약을 복용하는 것을 고려해 보세요. 수분 유지:온도와 습도의 변화는 수분 농도에 영향을 줄 수 있습니다. 수분을 유지할 수 있도록 충분한 양의 물을 마시고, 특별히 목이 마르지 않을 때도 수분 섭취를 해주는 것이 좋습니다... 2023. 10. 8.
피로 해소에 도움 되는 방법 10가지 피로는 신체적, 정신적 또는 감정적으로 지침을 의미합니다. 피로는 일상생활에서 활동량이나 스트레스 수준이 증가할 때 발생할 수 있습니다. 피로는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 개인의 건강 상태와 생활 방식에 따라 정도와 영향이 달라질 수 있습니다. 장시간의 지속된 스트레스, 부족한 수면 및 휴식, 심리적 압박 및 과도한 활동 등이 피로를 유발하는 일반적인 요인입니다. 만약 지속되는 피로 증상을 경험한다면 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 조치를 취하는 것이 좋습니다. 1. 충분한 휴식과 수면 피로를 해소하기 위해서는 충분한 휴식과 수면이 필요합니다. 일정 시간 동안 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 휴식 시간을 적절히 확보하여 몸과 마음에 충분한 회복 기회를 주세요. 2. 마사지, 스트레칭하기.. 2023. 10. 7.
토란의 효능과 부작용 토란은 다년생 식물로, 주로 한반도와 중국 동북부 지역에서 자랍니다. 토란뿌리는 전통적인 한방에서 이용되며, 소화를 돕고 염증을 줄이며 체내의 유해한 물질을 제거하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 효능은 과학적으로 충분히 입증되지 않았으므로, 의료 전문가와 상담 없이 자체 치료 목적으로 사용하는 것은 권장하지 않습니다.토란의 효능1. 소화기능 개선 전통적으로 토란은 소화를 돕는 데 사용되었습니다. 이는 위장의 움직임을 촉진시켜 음식물의 소화를 도와주며, 복부 팽만감이나 설사 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 항염증 및 해독 작용 토란에는 항염증 및 해독 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이로 인해 체내의 유해한 물질을 제거하고 염증 반응을 줄여주는 것으로 .. 2023. 9. 29.
녹두의 효능과 부작용 녹두는 콩의 한 종류입니다. 보통 녹색으로 전 세계적으로 재배되며, 특히 아시아에서 많이 사용됩니다. 녹두는 다양한 요리에 사용되며, 국수나 죽, 찌개 등의 재료로 쓰일 수 있습니다. 영양학적으로 보면, 녹두는 단백질과 식이섬유가 풍부하며 여러 가 지 필수 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 녹두의 효능1. 단백질 공급 녹두는 우수한 식물성 단백질 원천입니다. 이 단백질은 우리 몸의 세포 구조와 기능을 유지하는 데 필요하며, 근육 개발과 회복에도 중요합니다. 2. 식이섬유 공급 녹두는 식이섬유가 풍부하여 소화계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 정상적인 장 기능을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화 및 항염증 효과 녹두에는 항산화 성분인 폴.. 2023. 9. 28.
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