임신 준비 및 산전검사

1. 임신 준비

계획 임신의 필요성

요즘은 결혼을 늦게 하는 사람들이 많아지면서 아이를 갖는 나이가 점점 많아지고 있습니다. 35세 이상의 여성은 고령 임신으로, 나이가 많을수록 계획 임신이 필요합니다. 임신 전에 부부의 건강 상태를 체크하고 아이가 태어날 때 필요한 것을 준비하는 임신을 '계획 임신'이라고 합니다.
 
대부분의 여성들은 생리가 없으면 임신 여부를 확인하는데 이때는 이미 태아의 중요한 기관이 어느 정도 완성된 시기입니다. 수정 후 22일이면 심장이 만들어지고 28일이면 신경관이 완성됩니다. 따라서 건강한 아이를 출산하기 위해서는 임신 준비 과정이 꼭 필요합니다.
 
 
 

임신을 위해 섭취해야 할 영양소

1. 엽산
임신준비 시 섭취해야 할 필수 영양소로, 태아의 신경관 결손을 예방할 수 있습니다.
 
2. 불포화지방산
정자 생성과 자궁경부 점액에 도움을 주고, 태아의 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다.
 
3. 철
혈액 기능을 원활하게 합니다. 철은 임신을 하면 그전에 비해 2배 이상이 필요하므로 임신 준비 시 섭취해야 합니다.
 
4. 칼슘
골다공증 예방과 남성 가임 능력 항상에 좋습니다. 임신 후에 체내에 저장된 칼슘의 대부분을 태아에게 주게 되므로 골다공증이 유발될 수 있습니다.
 
5. 아연
남성 생식세포 생성에 도움을 줍니다.
 
6. 셀레늄
생식 능력에 영향을 줍니다. 셀레늄 결핍은 남성 불임, 여성 불임, 유산, 임신중독증, 임신성 당뇨 등과 관련이 있습니다.
 
7. 비타민B6, B12
임신 능력이 좋아지고 정자 활동성을 높입니다. 
 
8. 비타민C, E
정자수와 활동성을 증가시키고 자연 유산을 예방합니다.
 
9. 비타민D
자궁 기능을 강화시킵니다. 출산 시 자궁 수축과 관련해 중요한 역할을 합니다.
 
10. 비타민A
여성호르몬 분비를 도와 배란에 도움을 주고 면역 기능이 향상됩니다.
 
 
 

임신준비 중 체중관리

저체중이거나 과체중일 경우 운동으로 체중을 조절해 주면 임신 능력 향상에 도움을 줍니다. 정상 체중이라도 운동을 통해 5% 정도 감량을 할 경우 임신 확률이 올라간다고 합니다.
 
남성의 비만도 불임의 원인이 될 수 있으므로 남성도 운동을 통해 정상 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 남성의 비만은 정상 정자 수가 줄어들고, 수정 후 유산할 가능성이 높아집니다.
 
 
 

임신준비 중 도움 되는 운동

1. 요가
자세를 바로잡아 주고 호흡과 명상을 통해 심리적 안정을 시킵니다. 요가를 할 경우 생식기의 혈액순환과 근육을 강화시켜 주므로 임신에 도움을 줍니다.
 
2. 수영
수영은 임신부도 좋지만 남성에게 더 좋습니다. 고환의 온도를 낮게 유지해 정자 생성에 좋은 환경을 만들어줍니다.
 
3. 빨리 걷기
혈액순환과 근육을 강화시켜 주므로 임신에 도움을 줍니다.
 
 
 

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2. 산전검사

산전검사 항목

산전검사란 기본적으로 부인과 검진과 혈액 및 소변 검사를 합니다. 검사를 통해 풍진, B형 간염 등 임신 전 필요한 예방 접종을 합니다. 보건소를 이용하면 산부인과에서 보다 저렴하게 검사할 수 있습니다.
 
1. 아내

• 부인과 검진-초음파로 자궁과 자궁부속기에 특이 소견이 없는지 관찰합니다.
• 혈액검사-혈액형과 불규칙 항체, 빈혈과 혈소판 감소증 등을 검사합니다.
• 소변검사-신장의 건강상태를 점검하여 임신중독증을 예방합니다.
• 성접촉성 질환 검사-매독, 에이즈 검사를 합니다.
• B형 간염 항원항체 검사-간염 검사를 통해 항체가 없을 경우에는 예방접종을 받아야 합니다. 3회 접종에 6개월이 걸리며 접종 한 달 후에 임신을 시도하는 것이 좋습니다.
• 풍진 항체 검사-어릴 때 예방접종을 했더라도 면역력이 없어지는 경우가 있으므로 임신 전 다시 확인해야 합니다.

 
2. 남편

• 정액검사
• 혈액검사
• 소변검사
• B형 간염 항원항체 검사
• 성접촉성 질환 검사

 
 
 

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그 외 선택 검사

1. 톡소플라스마 항체 검사
고양이의 배설물을 통해 감염됩니다. 태아에게 감염되면 기형이나 유산을 할 수 있으므로 고양이를 키우는 경우 꼭 검사를 해야 합니다.
 
2. 유방암 검사
결혼이 늦어짐에 따라 유방암이 증가하는 추세입니다. 임신을 하면 유방암 검사를 하기 어렵기 때문에 만 35세 이상의 여성은 미리 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.
 
3. 잇몸 질환 검사
 
 
 
끝까지 읽어주셔서 감사합니다!
 
 
 

[임신과 출산] 3~40대 계획 임신