식단의 종류와 중요성 / 올바른 식습관, 피해야 할 식습관
식단이란 개인이 하루 동안 먹는 음식과 음료의 조합을 말합니다. 식단은 영양소 섭취와 건강을 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 아침, 점심, 저녁을 포함한 하루 3끼로 구성되며, 각 식사에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 균형 있게 포함되어야 합니다. 개인의 신체 활동 수준, 건강 상태, 목표에 따라 식단은 다양하게 구성될 수 있습니다. 적절한 식단은 올바른 영양소 섭취와 체중 관리, 건강한 생활을 돕는 역할을 합니다. 식단의 종류 균형 잡힌 식단: 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 균형 있게 섭취하는 식단입니다. 주로 신체 건강 유지와 올바른 영양소 섭취를 목표로 합니다. 다이어트 식단: 체중 감량을 위해 칼로리 제한이나 특정 식품 제한을..
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