반응형 청어의 부작용1 청어의 효능과 부작용 청어는 건강에 많은 이점을 가진 맛있는 생선입니다. 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 심장 건강과 뇌 기능에 좋습니다. 하지만 청어를 먹을 때는 몇 가지 부작용도 고려해야 합니다. 오늘은 청어의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.청어의 효능오메가-3 지방산: 청어는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 심장 건강에 매우 좋습니다. 혈액 순환을 개선하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며, 심장병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 단백질 공급: 청어는 단백질이 많아 근육을 키우고 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 만드는 중요한 영양소이기 때문에, 청어를 섭취하면 건강한 체중을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 비타민 D: 청어에는 비타민 D가 많이 들어 있습니다. 비타민.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
