짱뚱어 효능 썸네일형 리스트형 짱뚱어의 효능과 부작용/장뚱어 요리 짱뚱어는 맛있고 영양가가 높은 해산물로 유명합니다. 이번에는 짱뚱어의 효능, 부작용, 그리고 요리에 대해 알아보겠습니다.짱뚱어의 효능단백질 공급: 짱뚱어는 고단백, 저지방 식품으로, 우리 몸에 필요한 단백질을 공급하여 근육 발달과 회복에 도움을 줍니다. 미네랄 공급: 짱뚱어는 철분, 아연, 칼슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 뼈와 혈액 형성에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산 공급: 짱뚱어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 면역력 강화: 짱뚱어에는 면역력을 강화시키는 아연과 비타민 C가 함유되어 있어 감염 예방과 항산화 작용을 도와줍니다. 눈 건강 개선: 짱뚱어에는 눈 건강에 중요한 영양소인 비타민 A.. 더보기 이전 1 다음
