반응형 정어리의 부작용1 정어리의 효능과 부작용 정어리는 작고 맛있는 생선으로, 많은 사람들이 좋아하는 음식입니다. 정어리는 건강에 좋은 영양소가 많이 들어 있어 여러 가지 효능이 있습니다. 그러나 모든 음식과 마찬가지로 정어리도 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 정어리의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.정어리의 효능영양가가 높음: 정어리는 단백질이 풍부하여 근육을 만드는 데 도움이 됩니다. 100g의 정어리에는 약 25g의 단백질이 들어 있습니다. 또한 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 심장 건강에 좋습니다.심장 건강: 정어리에 포함된 오메가-3 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈액순환을 개선합니다... 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
