반응형 우유 부작용1 우유의 효능과 부작용 우유는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료입니다. 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 효능이 많지만, 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다. 이번 글에서는 우유의 효능과 부작용에 대해 쉽게 설명하겠습니다.우유의 효능뼈 건강: 우유는 칼슘이 풍부해서 뼈와 이의 건강에 매우 중요합니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 청소년, 노인에게 더욱 중요합니다.단백질 공급: 우유에는 고급 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 만들고 근육을 유지하는 데 필요합니다. 운동 후에 마시면 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄: 우유에는 비타민 D, B12, 리보플라빈(비타민 B2) 등 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 비.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
