반응형 올바른 걷기 자세1 올바른 걷기 자세와 주의사항 걷기는 우리 일상에서 자주 하는 활동 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 올바른 자세로 걷지 않고 있어 체형 문제나 건강 이슈가 발생할 수 있습니다. 따라서 걷기 자세를 개선하는 방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.올바른 걷기 자세허리와 골반 정렬: 허리를 펴고 골반을 앞으로 너무 기울거나 뒤로 젖히지 않도록 주의해야 합니다.어깨와 등의 자세: 어깨를 펴고 등을 곧게 펴세요. 앞으로 구부러지거나 뒤로 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 팔의 자세: 팔은 자연스럽게 흔들리며, 팔꿈치는 약간 구부려져 있어야 합니다. 팔을 너무 앞으로 휘둘러서는 안 됩니다. 머리와 목의 자세: 머리를 곧게 편 상태로 유지하세요. 목을 길게 늘이고, 턱을 약간 들어 올려서 자세를 고정시키는 것이 좋습니다. 발의 자세: 발을 바.. 2023. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
