양미리 요리 썸네일형 리스트형 양미리의 효능과 부작용/양미리 요리 양미리는 고단백, 저지방의 특징을 가지고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이제부터 양미리의 효능, 부작용, 그리고 요리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 양미리의 효능 단백질 공급: 양미리는 고단백, 저지방 식품으로서, 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 세포와 조직의 재생에 필수적입니다. 철분 공급: 양미리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액 내의 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 철분 부족은 빈혈 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 항산화 작용: 양미리에는 비타민 C와 E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 개선: 양미리에는.. 더보기 이전 1 다음
