스트레칭 효과 썸네일형 리스트형 스트레칭: 효과, 하는 방법, 주의사항 스트레칭은 근육을 유연하게 하고 관절의 움직임을 개선하기 위해 몸을 펴는 운동입니다. 이는 근육을 늘리고 유연성을 길러 근육의 이완과 관절의 움직임 범위가 증가합니다. 스트레칭은 근육을 더 효율적으로 사용하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 스트레칭 효과 근육 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 늘려 유연성을 길러줍니다. 유연한 근육은 운동 동작의 범위를 넓히고 부상을 예방합니다. 혈액 순환 촉진: 스트레칭은 혈액 순환을 촉진하여 근육에 영양분을 공급하고 노폐물을 제거합니다. 스트레스 해소: 스트레칭은 긴장된 근육을 이완시켜 신체와 마음의 긴장을 풀어줍니다. 자세 개선: 스트레칭은 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 스트레칭 장점 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 늘려 유연성을 길러줍니다. 부.. 더보기 이전 1 다음
