사과섭취방법 썸네일형 리스트형 사과의 효능과 부작용, 하루 권장량, 먹는 방법 사과는 매우 인기 있는 과일로, 많은 사람들이 좋아하는 식품 중 하나입니다. 다양한 종류와 맛을 가지고 있으며, 건강에 다양한 이점을 제공합니다.사과의 효능1. 변비 예방 사과는 풍부한 식이 섬유를 포함하고 있어 소화 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 사과에는 폴리페놀류라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 암 발병 위험을 줄여줄 수 있습니다. 3. 심장 건강 개선 콜레스테롤 수치 감소와 혈액 순환 개선 등의 긍정적인 영향을 통해 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 4. 체중 관리 낮은 칼로리 및 지방 함량으로 유명한 사과는 다이어트나 체중 관리에 좋습니다. 5. 면역력 강화 비타민 C와 항산화 작용으로 인해, 면역 시스템을 강화하여 감기 .. 더보기 이전 1 다음
