블루베리의 효능 썸네일형 리스트형 블루베리의 효능과 부작용 블루베리는 그 풍부한 영양소와 건강에 이로운 효과로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 블루베리는 그 자체만으로도 맛있지만 다른 음식과 조합하여 다양한 방법으로 즐길 수 있는 과일입니다.블루베리의 효능1. 항산화 작용 블루베리는 항산화 성분인 '안토시아닌'이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 몸의 산화 스트레스를 줄여줍니다. 이러한 작용은 심장 질환, 암 등 다양한 질병 예방에 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 개선 일부 연구에서는 블루베리가 인지 기능을 강화하고, 기억력을 향상하며, 노인성 치매와 같은 뇌 관련 질환의 위험을 줄일 수 있다고 말하고 있습니다. 3. 시력 보호 안토시아닌은 망막에 있는 광학세포를 보호하는데 도움을 주어 시력 저하를 예방하는데 도움이 됩니다. 4. 심장 건강 유지 블루베리에는 .. 더보기 이전 1 다음
