루꼴라 먹는방법 썸네일형 리스트형 루꼴라의 효능, 부작용, 하루권장량, 먹는방법 루꼴라는 영어로 'rucola' 또는 'arugula'라고도 불리는 잎채소로, 페퍼민트와 비슷한 맛과 향을 가지고 있습니다. 주로 샐러드에 사용되며, 신맛과 쌉쌀한 맛이 특징입니다. 루꼴라는 영양가가 풍부하며, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등을 함유하고 있어 건강에 좋은 식재료입니다. 루꼴라의 효능 면역력 강화: 루꼴라에는 비타민 C와 항산화물질이 풍부하여 면역력을 강화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선: 루꼴라에는 소화를 돕는 효소가 포함되어 있어 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강 강화: 루꼴라에는 칼슘과 비타민K가 풍부하여 뼈 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강 개선: 루꼴라에는 비타민 A와 루테인이 함유되어 있어 눈 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습.. 더보기 이전 1 다음
