녹두의 효능 썸네일형 리스트형 녹두의 효능과 부작용 녹두는 콩의 한 종류입니다. 보통 녹색으로 전 세계적으로 재배되며, 특히 아시아에서 많이 사용됩니다. 녹두는 다양한 요리에 사용되며, 국수나 죽, 찌개 등의 재료로 쓰일 수 있습니다. 영양학적으로 보면, 녹두는 단백질과 식이섬유가 풍부하며 여러 가 지 필수 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 녹두의 효능1. 단백질 공급 녹두는 우수한 식물성 단백질 원천입니다. 이 단백질은 우리 몸의 세포 구조와 기능을 유지하는 데 필요하며, 근육 개발과 회복에도 중요합니다. 2. 식이섬유 공급 녹두는 식이섬유가 풍부하여 소화계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 정상적인 장 기능을 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화 및 항염증 효과 녹두에는 항산화 성분인 폴.. 더보기 이전 1 다음
