노화 예방 음식 10가지
노화 예방 음식노화를 완전히 멈추거나 노화 전으로 되돌릴 수 있는 음식은 없지만, 노화를 예방하는데 도움은 줄 수 있습니다. 영양소가 풍부한 음식을 다양하게 섭취하고 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 금연, 금주는 건강과 활력을 유지하는데 도움이 됩니다.1. 다양한 채소 당근, 고구마, 피망, 토마토와 같은 채소들은 피부에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 다양한 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 풍부합니다. 2. 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일 등 잎이 많은 녹색 채소들은 피부에 활력을 주는 비타민, 미네랄, 산화방지제가 풍부합니다. 3. 베리류 블루베리, 라즈베리, 딸기 같은 베리들은 활성산소와 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는데 도움을 주고 산화 방지제가 풍부합니다. 4. 아보카도 피부건강..
2023. 7. 17.
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