꼬막섭취방법 썸네일형 리스트형 꼬막의 효능과 부작용, 섭취방법 꼬막은 영양가가 높으며, 단백질과 다양한 비타민, 무기질을 함유하고 있습니다. 또한 오메가-3 지방산도 풍부하게 포함되어 있어 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 꼬막 섭취 시 주의해야 할 점이 있는데, 바다에서 수확된 꼬막 중 일부에 세균이나 독소가 검출될 수 있다는 점입니다. 따라서 식중독 등을 예방하기 위해 신선하고 안전한 꼬막을 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다.꼬막의 효능단백질 공급: 꼬막은 고단백 저지방 식품으로, 건강한 단백질을 공급하여 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산: 꼬막에는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 주며, 염증을 감소시키고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 철분 공급: 꼬막은 철분이 풍부.. 더보기 이전 1 다음
