귤 하루 권장량 썸네일형 리스트형 귤의 효능과 부작용, 하루 권장량, 먹는 방법 귤은 비타민 C와 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 또한 항산화 작용을 가지고 있어 면역력 강화와 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 귤은 신선한 상태에서 직접 섭취하는 것 외에도 주스나 잼 등으로 가공하여 다양하게 활용됩니다.귤의 효능1. 면역력 강화 귤에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 면역 체계를 강화시키고 감기와 같은 질병으로부터 보호해 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 귤에는 항산화 작용을 가진 비타민 C, 카로티노이드, 플라보노이드 등이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지할 수 있습니다. 3. 소화 개선 귤에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 원활하게 도와주고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 혈액 순환 개선 귤에는 포타.. 더보기 이전 1 다음
