고사리의 효능 썸네일형 리스트형 고사리의 효능과 부작용 고사리는 산에서 자라는 식물로, 봄철에 주로 채취하여 사용합니다. 고사리의 명칭은 식물의 모습이 고사성어(고래가 바위를 올라가는 모습)와 비슷하다 하여 붙여진 이름입니다. 고사리는 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효능이 있지만, 잘못 섭취하거나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다.고사리의 효능1. 소화기능 개선 고사리는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 고사리에는 항산화 성분들이 포함되어 있는데, 이런 성분들은 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여주고, 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지해 줍니다. 3. 혈액 순환 개선 고사리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액생성을 돕고 빈혈을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 면역력 강화 비.. 더보기 이전 1 다음
