계란의효능 썸네일형 리스트형 계란의 효능과 부작용, 계란을 활용한 요리 계란은 아주 다양한 요리에 활용되며, 그 자체로도 맛있는 음식입니다. 계란은 높은 단백질 함량과 필수 영양소가 풍부하여 건강에 좋습니다. 그러나 일부 사람들에게서는 계란이 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으므로 고콜레스테롤 질환을 가진 사람들이나 당뇨병 환자는 의사와 상담하고 섭취해야 합니다. 또한 알레르기 반응을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.계란 효능1. 단백질 풍부 계란은 우수한 단백질 원천입니다. 단백질은 근육 구조를 유지하고, 세포와 조직을 수리하는 데 필요하며, 식사 후 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다. 2. 필수 아미노산 공급 계란에는 인체가 스스로 생성할 수 없어 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 아미노산이 모두 포함되어 있습니다. 3. 비타민과 미네랄 계란은 비타민 A, D, E.. 더보기 이전 1 다음
