반응형 개암의 효능1 헤이즐넛(개암)의 효능과 부작용 헤이즐넛은 고소한 맛과 다양한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받는 견과류입니다. 주로 디저트나 샐러드에 사용되며, 그 자체로도 간식으로 인기가 높습니다. 헤이즐넛은 단순한 맛 이상의 가치를 지니고 있으며, 건강에 미치는 긍정적인 효과도 많습니다. 하지만 모든 음식에는 장점과 단점이 존재하므로, 헤이즐넛의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.헤이즐넛의 효능심혈관 건강: 헤이즐넛은 불포화 지방산이 풍부하여, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 항산화 효과: 헤이즐넛에는 비타민 E와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이들은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여하여, 면역 체계를.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
