도미 요리 썸네일형 리스트형 도미의 효능과 부작용 / 도미 요리 도미는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 생선입니다. 그러나 모든 음식과 마찬가지로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 도미의 효능, 부작용, 그리고 맛있게 요리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.도미 효능단백질이 풍부하고 저지방: 비만 예방과 다이어트, 체중 관리에 도움이 됩니다. 비타민B1, B2가 풍부: 단백질이 풍부하고 지방이 적어 중년기나 수술 후 회복기 환자에게 좋습니다. 타우린이 풍부: 피로 해소와 혈압 안정에 도움이 됩니다. 고단백 저지방 식품: 100g당 칼로리는 100kcal로, 지방은 13%, 탄수화물은 0%, 단백질은 87%를 차지합니다. 고콜레스테롤 예방: 아미노산의 양질이 대사를 이끌어 소화흡수율이 높습니다. 젤라틴이 풍부: 뼈 형성, 골절 치.. 더보기 이전 1 다음
