능성어 요리 썸네일형 리스트형 능성어의 효능과 부작용 / 능성어 요리 최근 건강식과 웰빙 트렌드가 지속되면서, 다양한 해산물에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서도 능성어는 그 맛과 영양가로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는데요, 오늘은 이 능성어의 효능부터 부작용, 그리고 맛있게 즐길 수 있는 요리법까지 아우르는 정보를 전달하고자 합니다. 바다의 숨겨진 보물, 능성어의 세계로 함께 떠나볼까요?능성어 효능오메가-3 지방산: 능성어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 증진시키고, 염증을 줄이며, 뇌 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 단백질 공급: 고단백질 식품인 능성어는 근육 건강 유지와 세포 복구에 필수적입니다. 비타민 D: 비타민 D가 풍부하여, 뼈 건강을 지원하고, 칼슘 흡수를 돕습니다. 비타민 B12: 신경계 건강을 지원하고, DNA 합성과 적혈구 형성에.. 더보기 이전 1 다음
